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孙宝石更新了状态 04-08

苏州金鸡湖半马135完赛

 
孙宝石更新了状态 01-09

厦马353艰难完赛

 
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】痛并快乐着——我的厦门战报01-09评论
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从厦马开始，2012年我的马拉松征程开始了，不过由于前段时间训练很不规律，左腿总...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】12月2,3,7日训练报告12-08评论
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最近天气不好，人也有点懒，训练总是三天打鱼两天晒网。2号3.5KM，3号8KM，...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月28日,12月1日训练报告12-02评论
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11月28日7KM Tempo，12月1日15KM匀速用时1:05:47，中间两...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月24,25,26日训练报告11-27评论
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24日慢跑10KM，25日速度训练5KM，26日跑了个半程用时1:34:00。 ...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月23日训练报告11-24评论
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今天又是一个里程碑：15KM Tempo用时1:02:22，比上次最好成绩快了2...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月21日训练报告11-22评论
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15KM匀速跑用时1:08:36，前半程注意控制了速度，跑完很轻松。感觉目前还是...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月20日训练报告11-21评论
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6.6KM，4:20Pace，今天风很大，不是很适应。
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】打算在家里放个跑步机，大家帮忙推荐一个11-20评论
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淘宝上转了转，东西太多都看花眼了。预算在5000-8000之间，帮忙推荐一款吧，...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月19日训练报告11-20评论
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15KM匀速跑用时1:04:59，首次突破1:05。
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月16日训练报告11-17评论
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22公里，用时1:39:00。今天降温了，风也大，手都冻僵了，明天温度还要低，准...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月15日训练报告11-16评论
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昨天下雨停训，今天上午游泳，下午跑了个10公里Tempo，又一次跑进42分（41...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】NB MR860测试结果11-14评论
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大约1个月前在展会上遇到NB促销，买了一双MR860。之前已经有一双了，不同的是...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月13日训练报告11-14评论
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今天上午游泳，下午跑了15KM，用时1:05:13，成绩有所提高，而且跑下来感觉...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月12日训练报告11-13评论
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7KM匀速跑。原本想多跑一些，7公里时突然觉得左腿有点疼，虽然这时体力很充沛，P...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月10,11日训练报告11-12评论
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10日10KM Tempo；11日12KM Steady。天气越来越冷了，赶上风...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月6日训练报告11-07评论
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今天跑了赛后第一个长距离——37公里，其实原本打算跑21...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月4日训练报告11-05评论
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6KM变速跑，4分配速。正如一位前辈所说，大龄选手的特点是有耐力、没速度。速度稍...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】11月1,2日训练报告11-03评论
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11月1日是一个里程碑，完成10KM Tempo，第一次跑进42分，当然跟大学时...
孙宝石 发表了新话题【爱跑俱乐部】10月29日训练报告10-30评论
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今天继续增加跑量，15KM，Pace仍维持4:30上下。
孙宝石
苏州

苏州金鸡湖半马135完赛

 
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